About Training and Movement
by
Dimitar Pisarov
Dimitar Pisarov
Address: Sofia, BG
URL: https://pisaroff.eu
Email: Pisaroff Training
За мен
Кой съм аз?
Казвам се Димитър Писаров и съм личен треньор.
Занимавал съм се вече повече от 20 години с различни видове спорт и реших, че е важно да споделям и помагам на другите.
Повече може да прочете на моята страница:
https://pisaroff.eu/%d0%b7%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d0%bd/
Проблеми
1. Обездвижването – тих убиец.
Необходимо зло, без което не можем, но плащаме цена. Няма значение колко сме здрави.
2. Всичко е навик.
Както от малки ни свикват да четем книги, да учим и да работим с мозъка си, така е хубаво да свикнем и да обръщаме внимание на движението. Необходимо е да не забравяме, че се раждаме неспособни да говорим и че с много работа на тялото и мозъка ние се научаваме и развиваме тези наши способности.
Важно: Както е нужно да използваме мозъка си, така е нужно да използваме и тялото си. Защо?
3. Начин на мислене/действие.
“Less is more. Don’t give up.” – да си постоянен и да не се отказваш са едно от най-важните неща, но просто вече тези думи се използват толкова много, че са загубили силата си, а не смисъла си! Този принцип е приложим в най-различни сфери от нашия живот.
4. Teacher,Helper,Coach,Mentor… is IMPORTANT (when you feel stuck, when you feel hopeless..) – работата на треньора каква е?
Да те пази, да те развива, да ти помага, да е с теб и до теб.
5. Комуникация със себе си и не само.
Теми: цели, планове, помощ – без комуникация няма развитие.
Цели: Сила. Килограми. Чувство. Здраве.
Пример: Колко? Движение – всеки ден. Тренировка 2-3 пъти в седмицата е достатъчно – в началото може да се окаже, че това са много пъти, но след време това ще стане нормално и в краен случай може да излезе, че са на границата
6. Последно.
Преди да ви дам думата искам да засегна тема, която може би всеки от вас се е сблъсквал и има някакво мнение.
„Better done than perfect„. По-добре една тренировка от 20-30 минути, но да не е перфектната, отколкото да се чудите какво да правите, как да го правите и накрая да не го направите.. Допускането на грешки не трябва да е нещо страшно и да ви спира от правенето на хубавите неща. Забелязал съм, че всеки един човек над 20 знае, че движението е важно, но това не означава, че той се движи достатъчно и т.н.