Основна грешка, която допускат начинаещите, когато си поставят цел (да качат килограми, да свалят килограми, да свалят процента мазнини на тялото си, да станат по-силни, да бъдат по-гъвкави, да научат някое движение или позиция) е, че си поставят краен срок. Пример за срок, който е невъзможен: 2-3 месеца. По друг начин казано – поставят си […]
Сънят!
Много хора имат проблеми със спането. Доста хора не обръщат достатъчно внимание на този много, много важен аспект на доброто здраве. над 1/3 от хората имат периоди на безсъние. Разбира се причините за това може да са физически или психологически или и двете заедно. Един от митовете е: трябват ви 6-8-10-12 часа сън или колкото […]