Няколко неща, които трябва да чуем, но не ни харесват: • Ще отнеме много повече време да постигнеш това, което искаш в сравнение колко много искаш нещо • Ще бъде по-трудно, отколкото си мислиш • Храните, които най-много обичаш са тези, които те държат мазен • Три пъти в седмицата правилно ядене няма да ти […]
Цел
Основна грешка, която допускат начинаещите, когато си поставят цел (да качат килограми, да свалят килограми, да свалят процента мазнини на тялото си, да станат по-силни, да бъдат по-гъвкави, да научат някое движение или позиция) е, че си поставят краен срок. Пример за срок, който е невъзможен: 2-3 месеца. По друг начин казано – поставят си […]
Сънят!
Много хора имат проблеми със спането. Доста хора не обръщат достатъчно внимание на този много, много важен аспект на доброто здраве. над 1/3 от хората имат периоди на безсъние. Разбира се причините за това може да са физически или психологически или и двете заедно. Един от митовете е: трябват ви 6-8-10-12 часа сън или колкото […]